Hệ miễn dịch rất quan trọng với sức khỏe cơ thể của trẻ. Hệ miễn dịch suy giảm có thể khiến trẻ mắc nhiều bệnh tật, phát triển chậm. Mẹ hãy tham khảo các phương pháp tăng cường hệ miễn dịch cho con nhé.
1. Cho trẻ ăn nhiều hoa quả
Các nhà dinh dưỡng học cho biết, các chất dinh dưỡng trong thực vật có thể làm tăng sự sản sinh ra các tế bào bạch cầu và chống nhiễm trùng cho cơ thể. Việc sắp xếp một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé là điều cần thiết, mẹ nên cố gắng bổ sung rau củ và trái cây vào khẩu phần ăn của trẻ nhé. Điều này giúp cho hệ miễn dịch của trẻ được cải thiện để chống lại các bệnh về tim mạch, ung thư ở tuổi trưởng thành.
Các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch như: đậu xanh, cam, cà rốt, dâu tây…
> XEM THÊM:
Đau đầu với câu hỏi làm sao tăng cường hệ miễn dịch!
Nên hay không nên dùng các loại thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho bé?
11 Việc cần làm để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch Covid
2. Trẻ cần ngủ đủ giấc
Mẹ có biết, trẻ sơ sinh cần 18 tiếng để ngủ mỗi ngày, trẻ mới biết đi thì cần khoảng 12 tiếng và trẻ mẫu giáo là khoảng 10 tiếng ngủ một ngày. Việc trẻ thiếu ngủ làm cho giảm tế bào cũng như suy giảm hệ miễn dịch. Điều này tạo điều kiện cho các tế bào ung thư phát triển, khiến cho cơ thể dễ mắc bệnh tật hơn.
3. Cho trẻ bú sữa mẹ
Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, các bà mẹ nên cho con bú trong vòng 1 năm, nên cho bé bú sữa mẹ từ 2 – 3 tháng đầu để tăng cường bổ sung khả năng miễn dịch cho trẻ.
4. Rèn luyện bé tập thể dục
Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường tế bào miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ hãy là tấm gương hoạt động thể dục thể thao để khuyến khích, tạo thói quen tập cho trẻ. Các hoạt động bố mẹ có thể tập cùng con như: đi xe đạp,đá bóng, tập thể dục buổi sáng…
5. Không cho bé tiếp xúc với khói thuốc
Các bác sĩ cho biết, trẻ em hít thở với tốc độ nhanh hơn người lớn, hệ thống giải nhiệt độc tự nhiên của chúng cũng ít phát triển hơn. Vậy nên trẻ em có khả năng hít lượng khói thuốc nhiều hơn người lớn đồng thời trẻ em có thể bị tổn thương nhiều hơn người lớn khi tiếp xúc với khói thuốc.
Khói thuốc làm trẻ tăng nguy cơ bị viêm phế quản, nhiễm trùng và hen suyễn. Trí thông minh và sự phát triển não bộ của trẻ cũng bị ảnh hưởng bởi khói thuốc. Trong khói thuốc lá có chứa đến hơn 4000 độc tố gây ung thư có thể kích thích và tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, các mẹ nên tránh cho con tiếp xúc với khói thuốc để đảm bảo sức khỏe.
6. Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Việc này không trực tiếp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể nhưng đây là một cách hiệu quả để bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ. Cha mẹ nên cho bé rửa tay trước, sau bữa ăn và sau các hoạt động vui chơi. Cha mẹ có thể tập luyện cho trẻ thói quen rửa tay bằng các bài cổ động rửa tay hào hứng, sôi nổi.
Xem thêm : Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch
7. Bổ sung cho bé đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng luôn là con đường đơn giản và hiệu quả các mẹ lựa chọn để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Bé cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, phân bổ linh hoạt các thực phẩm như tôm, trứng, cá, thịt, rau,…( chất đạm, chất béo, chất sắt,…) Ngoài các thực phẩm cung cấp năng lượng thì trẻ cũng rất cần được cung cấp các vi chất như Vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa, giúp các tế bào phát triển bền vững, khả năng thích ứng với các phản ứng miễn dịch.
Hiện nay nhiều bà mẹ đang truyền tai nhau về sản phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Scumin rất hiệu quả và an toàn.
Scumin là công thức nâng cấp giúp bổ sung các vi chất thiết yếu và các dưỡng chất quý giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu.
Cách dùng:
- Trẻ từ 1- 3 tuổi: Uống 1 gói/lần/ngày.
- Trẻ từ 3-10 tuổi: Uống 1 gói/lần, ngày 2 lần.
- Thiếu niên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày 2 lần.
Pha 1 gói với 15-20ml nước ấm, có thể ăn trực tiếp; hoặc trộn với bột ăn dặm, cháo nấu chín, sữa, sữa chua, sinh tố.
Lưu ý: Nên sử dụng 4-6 tuần để đủ liệu trình.
Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn /
Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.
Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng - Làm cha như chuyên gia
